TSUZUKIWAZA
1 KATATEDORI TENSHIN
eseguire in ordine SSS DDD per le altre SD
KOKYUNAGE Tenshin
KIRIKAESHI
ZENPONAGE
KAITENNAGE Uchi Tenshin
IKKYO tenshin
YONKYO
NIKYO (KATAMERU)
11 KATATEDORI IRIMI
eseguire in ordine SSS DDD per le altre SD
IRIMI (Statico/Movimento)
KOKYUNAGE Cambio mano
UCHIWANAGE
SHIHONAGE
KAITENNAGE Uchi Irimi
IKKYO irimi
KAITENNAGE Soto Irimi
2 USHIRO KATATEDORI
eseguire in ordine DDD SSS per le altre DS
URAGAESHI
ZENPONAGE Tenbin
KOTEOROSHI (1° Mano)
IKKYO Tenbin
SANKYONAGE
KOTEOROSHI (2° Mano)
SHIHONAGE
12 USHIRO KATATEDORI
eseguire in ordine DD SS per le altre DS
SANKYO Statico
SHIHONAGE TENSHIN 2 giri Statico
KATATEKOSADORI KOKYUNAGE
KATATEKOSADORI KOTEOROSHI
KATATEKOSADORI MAKIKAESHI Stat.
KATATEKOSADORI MAKIKAESHI Mov
KATATEKOSADORI KIRIKAESHI
3 RYOTEMOCHI
eseguire in ordine S D
IKKYO Irimi
KOKYUNAGE Tenshin/Irimi
KOKYUNAGE Tobikomi
ZENPONAGE Interno
NIKYO Irimi
KOTEOROSHI
KOKYUNAGE SANKYO
13 RYOTEMOCHI
eseguire in ordine SSS DDD per le altre SD
KOKYUNAGE Irimi
KOKYUNAGE Udemawashi
KOKYUNAGE Hachinoji
NIKYO Tenshin
SHIHONAGE Irimi
ZENPONAGE Hamni
ZENPONAGE Gyaku hamni
4 RYOTEDORI
eseguire in ordine Sx stat. Dx mov.
KOKYUNAGE Irimi Taglio
KOTEOROSHI Irimi
KOKYUNAGE Sokumen
TENCHINAGE Irimi
TENCHINAGE Tenshin
ZENPONAGE
KIRIKAESHI
14 ZAGI RYOTEDORI
eseguire (1-2-3) SD (4-5-6) SSS DDD (7) SD
KOKYUNAGE Mano sopra (1)
KOKYUNAGE Mano sotto (2)
KOKYUNAGE ZEMPONAGE (3)
KOKYUNAGE Laterale (4)
KOKYUNAGE Hakucho no mizumi (5)
USHIRO RYOKATADORI KOKYUNAGE (6)
SHIHONAGE (ultimo Shihonage Nage in piedi) (7)
5 RYOKATADORI
eseguire in ordine SSSS DDDD per le altre SD
ZENPONAGE
KIRIGAESHI
KOKYUNAGE Hikoki
SUDORI
KOKYUNAGE Girare
NIKYO
ZENPONAGE
15 USHIRO RYOKATADORI
eseguire in ordine SSSS DDDD per le altre SD
KOKYUNAGE da fermi
KOKYUNAGE in movimento
KOKYUNAGE con 2 braccia
ZENPONAGE Hamni handachi
IKKYO
KOTEOROSHI
SANKYO
6 USHIRODORI
Sotto le braccia SANKYO
Sopra le braccia KOTEOROSHI
Sopra le braccia SANKYO
USHIRODORI ZENPONAGE
HAGAIJIME KOKYUNAGE Irimi
USHIRORYOTEDORI KOTEOROSHI
USHIRORYOTEDORI IKKYO
16 HANDACHI
OTSUKA Presa sotto le braccia
KAITENNAGE da in piedi
KAITENNAGE da Handachi
SHOMENUCHI KOKYUNAGE Zagi
TSUKI KOTEOROSHI KATAMERU Zagi
ASHIDORI 1 (sulle 2 gambe)
ASHIDORI 2 (su 1 gamba)
7 SHOMENUCHI
eseguire in ordine 4D 4S DS
IKKYO Irimi
KOKYUNAGE
SHIHONAGE
IKKYO TENSHIN
ZENPONAGE
KIRIGAESHI
SANKYO
17 KATADORI MENUCHI
eseguire tutte le tecniche in ordine SD
IRIMI Braccio sopra
IRIMI Kokyunage
KOKYUNAGE Udemawashi
KOKYUNAGE Hachinoji
NIKYO Tenshin
URAGAESHI
ZENPONAGE
8 YOKOMENUCHI
eseguire in ordine DDD SSS per le altre DS
SUDORI 1
SUDORI 2 Ojiigi (saluto)
KOKYUNAGE Irimi
SHIHONAGE Tenshin Irimi
SHIHONAGE Tenshin tenshin
ZENPONAGE Uchi
KOKYUNAGE TOBIKOMI
18 YOKOMENUCHI
eseguire in ordine DDD SSS per le altre DS
IRIMI
KOKYUNAGE JUJI Cambio mano
KOKYUNAGE ATEMI
SHIHONAGE TOBIKOMI Irimi irimi
KOTEOROSHI NAGE 1 Irimi irimi
KOTEOROSHI NAGE 2 Irimi tenshin
ZENPONAGE Tenbin
9 TSUKI e KERI
KOTEOROSHI Nage
IKKYO Irimi
KOTEOROSHI Hantai Tenshin
MAEGERI Contatto
MAEGERI Senza Contatto
MAWASHIGERI Chudan
MAWASHIGERI Jodan
19 TSUKI
YOKOMENUCHI Irimi Uchiwakiri
ZENPONAGE
SHOMENUCHI Gyaku hamni
KUBIKIRI
YOKOMENUCHI Hantai Tenshin
UCHIWANAGE
KAITENNAGE Soto irimi
10 TANINZUGAKE
RYOTEMOCHI IKKYO Primo Uke
RYOTEMOCHI IKKYO Secondo Uke
FUTARI ZENPONAGE 1 volta
FUTARI KOKYUNAGE 1 volta
FUTARI SEIRETSU
FUTARI SHIHONAGE
KOKYUNAGE SANNIN
YONINGAKE ATTACCO LIBERO
20 JONAGE
KOKYUNAGE
ZENPONAGE
KIRIGAESHI
SPAZZATA Ashi zukui
NIKYO
KOTEOROSHI TENSHIN
KOTEOROSHI IRIMI
SHIHONAGE
SAKATEMOCHI ZEMPONAGE
KOKYUNAGE FUTARI
KOKYUNAGE SANNIN
YONNINGAKE ATTACCO LIBERO
21 TANTODORI 1
TSUKI KOTEOROSHI
TSUKI IKKYO
SHOMENUCHI KOTEOROSHI
SHOMENUCHI KOKYUNAGE
YOKOMENUCHI SHIHONAGE
TSUKI MENUCHI (DA FERMO)
TSUKI MENUCHI (IN MOVIMENTO,
CHIUSURA IN SANKYO)
22 TANTODORI 2
USHIRO KUBISHIME SANKYO
USHIRO KUBISHIME SHIHONAGE
USHIROTSUKI KOTEOROSHI
USHIROTSUKI IKKYO
TSUKI ZENPONAGE (ATT. 2 MANI)
TSUKI KAITENNAGE (ATT. 2 MANI)
TSUKI SAKATEMOCHI KOKYUNAGE IRIMI
TSUKI SAKATEMOCHI GOKYO (presa al bavero)
23 BOKKENDORI
SHOMENUCHI SUDORI S/D (esterno/interno)
SHOMENUCHI KOKYUNAGE Diretto (esterno/interno)
SHOMENUCHI SUDORI KOKYUNAGE (esterno/interno – interno/esterno)
SHOMENUCHI KOTEOROSHI (S)
SHOMENUCHI IRIMIDORI (D)
YOKOMENUCHI SHIHONAGE (S)
GYAKU YOKOMENUCHI IRIMI (D)
TSUKI KOTEOROSHI (S)
TSUKI ZENPONAGE (S/D)
TSUKI NIKKYO (S)
24 JODORI
D/S cambiando impugnatura
YOKOMENUCHI ZENPONAGE
YOKOMENUCHI SHIHONAGE
TSUKI KAESHI
TSUKI ZENPONAGE
TSUKI KIRIGAESHI
DOUCHI KOKYUNAGE
YOKOBARAI KOKYUNAGE
25 JO 1 HITORIWAZA (1° KYU)
TSUKI RITORNO IN CHUDAN
TSUKI RITORNO IN JODAN
YOKOMENUCHI
GYAKU YOKOMENUCHI
USHIRO TSUKI
TSUKI
YOKOMENUCHI
GYAKU YOKOMENUCHI
USHIRO BARAI
JODAN TSUKI
GYAKU YOKOMENUCHI
TSUKI
YOKOMENUCHI USHIRO GEDANTSUKI
YOHO UCHI
SAKATE TSUKI
TSUKI
KAHO SHOMENUCHI – USHIRO TSUKI
ASHIBARAI
KAHO SAKATE TSUKI
TSUKI E PASSO INDIETRO
JOHO UCHI
GYAKU TSUKI
25 JO 1 e BOKKEN
Nage usa JO
1° DAN (JO conta prima volta)
26 JO 2 e BOKKEN
Nage usa JO
2° DAN (JO conta prima volta)
25 BOKKEN e JO 1
Nage usa Bokken
3° DAN (JO conta prima volta)
26 BOKKEN e JO 2
Nage usa bokken
3° DAN (JO conta prima volta)
27 HAPPOGIRI
1° KYU HITORIWAZA
27 BOKKEN 1
(HAPPOGIRI con compagno)
28 BOKKEN 2 (con compagno)
29 BOKKEN KUMITACHI
KOTE UCHI 1
KOTE UCHI 2
KOTE UCHI + TSUKI
KOTE UCHI
DOUCHI (KIAI)
GYAKU DOUCHI (KIAI)
TSUKI (KIAI)
SHOMENUCHI (KIAI)
YOKOMENUCHI-GYAKU YOKOMENUCHI
30 SHINKEN
SHOMENUCHI DA CHUDAN
SHOMENUCHI NAGE IN CHUDAN – UKE IN JODAN
SHOMENUCHI NAGE IN JODAN – UKE IN CHUDAN
GEDAN SHOMENUCHI NAGE
GEDAN SHOMENUCHI UKE
GEDAN SHOMENUCHI – USHIRO SHOMENUCHI
KESA GIRI – YOKOBARAI
KESA GIRI – YOKOBARAI HANDACHI
YOKOMENUCHI – GYAKU YOKOMENUCHI
YOKOMENUCHI – GYAKU YOKOMENUCHI (sul posto)
